Enweghị ụkọ nke akụkọ na-akọwapụta ihe kachasị ma dị aghụghọ. Ma na-enweghị atụ ka ọtụtụ echiche dị iche iche, ọ pụrụ isi ike ịma ihe na-arụ ọrụ. Iji nyere gị aka ịbanye na mkpọtụ ahụ, anyị na-egwu site na ụfọdụ ndụmọdụ kachasị amasị anyị anyị natara. Site na itinye anwụ na-acha maka ụbọchị ọ bụla na-etu ọnụ ngwaahịa nke ọma, a bụ ndụmọdụ dị 12 skịsare dị 12 sktinka kwesịrị iso.
Ndụmọdụ 1: Yiri Suncreen
Eleghị anya ị maara na sunscreen bụ ihe ga-abụ ụbọchị na-etinye n'èzí na njem ahụ n'akụkụ osimiri, mana ọ dị mkpa iji spite-sọsọ mmiri na-abụghị nke anwụ. N'agbanyeghị ụzọ nke mbara igwe na-adị, ụzarị nke anyanwụ nwere ike imerụ gị, nke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ ịka nká na ụfọdụ ọrịa kansa.
Iji belata ihe ọghọm ndị ahụ, ọ dị mkpa iji tinye (ma na-edegharị) anwụ anwụNgwaahịa.
NDKPU 2: Blashse okpukpu abụọ okpukpu abụọ
You na-eyi ọtụtụ etemeete ma ọ bụ biri n'obodo jupụtara na smog? Ihe ọ bụla nwere ike ịbụ, sachapụ okpukpu abụọ nwere ike ịbụ ezigbo enyi gị. Mgbe ị na-asa ihu gị na usoro abụọ, ị nwere ike iwepu etemeete na adịghị mma nke ọma.
Ihe niile ị ga - eme bụ na - ebido na mmanụ dị ọcha ma ọ bụ etemeete rever,
ị nwere ike ịhọrọ ndị dị nro nke dị nro na ndị aihe eji eme ihe.
Ndụmọdụ 3: tinye sissurizer mgbe ihichachara
Na-asacha akpụkpọ gị bụ nnukwu mmalite ma na-enweghị mmiri ya ozugbo, ị na-efu nkịtị skince dị mkpa. Mgbe ị na-etinye mmiri mmiri mgbe akpụkpọ gị ka dịtụ mmiri dep-sapse, ị nwere ike akara na mmiri ahụ iji nyere aka mee ka ọ na-enyere gị aka.
Ihe ndị a na-eme na aUde na-eme ude mmiri.
N'ọnụ 4: ịhịa aka gị mgbe ị na-asachapụ ma na-asa ahụ
Kama nke ngwa ngwa ma hichaa, were oge gị ka ị na-asachapụ ihu gị. Mgbe i jiri nwayọ ịhịa aka n'ahụ gị n'ime ihu gị tupu ị na-erute, ị nwere ike ịkwalite mgbasa ma mepụta ụdị fresher.
Ndụmọdụ 5: tinye ngwaahịa na usoro kwesịrị ekwesị
Ọ bụrụ na ịchọrọ ngwaahịa gị ka ị nwee ohere kachasị mma na ịnapụta ya nsonaazụ ha, gbaa mbọ hụ na ị na-etinye ha n'ọrụ n'ụzọ ziri ezi. Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị na-atụ aro ka itinye ngwaahịa ngwaahịa gị na-enweghị isi na-enweghị isi. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịmalite site na ogo dị mfe, nke dị mkpa na-esochi ya ma na-esote anwụ na-achasi ike na mbara igwe iji kpọchie ya.
NDMỌD 6 6: Ekele na Mkpa A Na-ahụ Maka Onwe Gị
Mgbe ị na-eji ihe nkpuchi, ị na-etinye ihu dị iche iche na akụkụ ụfọdụ nke akpụkpọ gị iji nwee ngwaahịa na mkpa mpaghara mpaghara. Anyị hụrụ n'anya nke ukwuu na-ejikọ ihe nkpuchi na-acha na mmanụ nke ihu anyị na usoro hydrating na akọrọ.
NDMỌD 7 7: EXFOLULITE mgbe niile (na nwayọ)
Ikikere bụ ihe dị mkpa iji na-enwu. Mgbe ị na-azụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ siri ike, ebe ị ga-acha ụtọ karịa. Buru n'uche, na ọ bụrụ na ọ dị gị ka akpụkpọ ahụ gị na-achọ, ihe ikpeazụ ịchọrọ ime bụ sctub siri ike. Nke a nwere ike imebi akpụkpọ anụ gị ma ọ gaghị enweta gị nsonaazụ ị na-achọ.
NDMỌD 8 8: Ewekwala etemeete na-ehi ụra
Ọ bụrụgodị na ike gwụrụ gị ogologo ụbọchị ọrụ, gbaa mbọ wepụta oge iji wepu etemeete gị. Mgbe ị na-ehi ụra n'ime etemeete gị, ọ nwere ike ibute pores na nsogbu. Maka nke ahụ, ịkwesịrị ịsacha ihu gị mgbe niile iji wepu adịghị ọcha, unyi, nje, nje na etemeete tupu ị na-ahụ ya.
Ndụmọdụ 9: Jiri alụta ihu
Ọ bụrụ na ị hụla mmadụ ka ọ na-eto na etiti ehihie ma chọọ ịbanye na Sktinsezọ syntise, mara na mmegide bụ ihe bara uru ma ọ bụrụ na ị na-eji ihu ihu na-acha odo odo. Anyị hụrụ n'anyaCaramide camide frorecula.
Ndụmọdụ 10: Rahụọ ụra nke ọma
Na-anapụ ụra nke ụra gị enweghị ike imetụta arụpụta gị mana enwere ike imerụ ahụ gị. Ọmụmụ ihe egosila na ihi ụra nke ụra nwere ike ịbawanye ihe ịrịba ama nke ịka nká na mbelata akpụkpọ ahụ akpụkpọ ahụ. Iji mee ka akpụkpọ ahụ gị na-ele anya ma nwee mmetụta kachasị mma, gbalịanụ ịnweta ụra ụra kwa abalị.
Ndụmọdụ 11: Na-echebara ndị na-akpasu iwe
Ọ bụrụ na ị nwere anụ ahụ, ngwaahịa ndị a na-akpụ isi na isi, na-amị amị, sulfates na ihe ndị ọzọ ngwaike nwere ike imerụ gị ahụ gị. Iji belata ihe ize ndụ nke iwe, họrọ kama maka ngwaahịa ndị na-egosi na nkwakọba ahụ ha na-ahazi nke ọma maka anụ ahụ ma ọ bụ nke a nwalere.
Ngaazu12: Na-a waterụ mmiri
Anyị enweghị ike ichegbu naanị etu o siri dị mkpa ị drinkụ mmiri zuru oke. Nnyocha nyocha achọpụtala na ị drinkingụ mmiri zuru oke kwa ụbọchị na-enyere aka ịdị elu nke akpụkpọ gị, yabụ agbagharala na hydration.
Oge post: Nov-19-2021